現(xiàn)代人生活浮躁，過(guò)年大吃大喝沒(méi)有節(jié)制，瘋狂的派對(duì)和熬夜可能一連就是好幾天，農(nóng)歷新年第一天上班感到四肢無(wú)力，渾身疲憊打不起精神，食欲不振反胃等等。其實(shí)這些都是過(guò)年綜合癥的表現(xiàn)，如何緩解自己的狀態(tài)，將身體節(jié)奏調(diào)整到最佳狀態(tài)？快來(lái)學(xué)習(xí)吧！
美食綜合癥
美食綜合癥是一種節(jié)日病，過(guò)年的時(shí)候家庭聚會(huì)、朋友聚會(huì)太多，吃得比較油膩，雞鴨魚(yú)肉、海鮮、啤酒、白酒都是餐桌上的�？�。這些東西吃得適量沒(méi)有問(wèn)題，吃得過(guò)多，就會(huì)產(chǎn)生胃脹。影響心臟健康，極易產(chǎn)生心悸、心慌。另外腹脹會(huì)引起頸椎病的發(fā)作，手腳發(fā)麻，腰背重。椎間盤(pán)突出，腹脹，會(huì)非常難受。阻礙內(nèi)部的循環(huán)。心臟不好的人不可以吃太多。喝酒喝多容易引起脂肪肝、肝脾疼痛，引起過(guò)敏，頭疼。
調(diào)理建議：
1、喝茶：化解脂肪油膩，冬天比較適合喝紅茶，紅茶+檸檬，順氣。普洱茶、烏龍茶、花茶都可以。綠茶性涼，冬季不可以引用。藥茶：藿香6克、神起6克、麥芽6克。消除腹脹。
2、循經(jīng)通絡(luò)，點(diǎn)穴推拿，胃腸工作加快吸收排泄。
3、預(yù)防：吃飯的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)注意避免油炸食品、肉類(lèi)、魚(yú)蝦，因?yàn)檫@類(lèi)食品會(huì)增加痛風(fēng)的可能。海鮮不要多吃，膽固醇較高的人，豬肝、豬肉都不要吃。冠心病、高血脂少吃肉，少吃油炸食品，帶魚(yú)、墨斗魚(yú)都不要吃，這些食品都含有高膽固醇，有痛風(fēng)的人盡量少吃海鮮。
4、要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，旅行綜合癥
只要是上路，人就會(huì)產(chǎn)生疲勞，生物鐘會(huì)因?yàn)槁眯凶兊梦蓙y。飛機(jī)有高空震蕩，極易造成人體的耳膜損傷，還會(huì)造成全身的肌肉疲勞。往返交通還會(huì)造成精神疲勞，身體疲勞，會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，全身酸疼，耳鳴，睡眠不好。心悸胸悶，在外的飲食會(huì)引起消化不良，腹脹腹瀉，對(duì)五臟造成壓迫。
調(diào)理建議：
1、調(diào)理：通過(guò)中醫(yī)推拿尋經(jīng)通絡(luò)，對(duì)肌肉和五臟六腑進(jìn)行調(diào)理。
2、精確導(dǎo)引按摩，點(diǎn)穴，通經(jīng)絡(luò)，讓你放松。
3、自己調(diào)理的話(huà)，可以喝點(diǎn)補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥茶，紅豆、大棗、百合、綠豆煮在一起，可以補(bǔ)血安神，祛濕。
4、舒緩調(diào)理，不能再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇肌肉的疲勞。
不能只吃飯，不走動(dòng)，串門(mén)，運(yùn)動(dòng)，拜年，建議中午散步，喝點(diǎn)果茶，山楂果茶客降血脂。
派對(duì)綜合癥
過(guò)年年輕人喜歡聚在一起通宵派對(duì)，其實(shí)熬夜傷血傷陰，會(huì)造成眼睛紅腫，易產(chǎn)生結(jié)膜炎。晚飯吃得油膩，再喝酒更容易傷肝，損傷脾胃，令膽固醇增加、尿酸增加。熬夜喝酒的話(huà)，酒精會(huì)令心臟跳動(dòng)加快，產(chǎn)生不適，影響整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)。整晚大腦都不休息，易傷身，身體神經(jīng)系統(tǒng)易受損。
癥狀：心慌、心悸、臉色蒼白，氣血不足，易引發(fā)突發(fā)心臟病。
調(diào)理建議：
1、不要熬夜，派對(duì)盡早結(jié)束，凌晨1-2點(diǎn)結(jié)束已是極限。
2、晚飯不要吃得過(guò)于油膩，少喝酒，不要喝酒到凌晨4-5點(diǎn)鐘，這樣最傷身體。
3、年輕人平常一定要多注意鍛煉，不然無(wú)法承受派對(duì)的身體壓力。
4、中醫(yī)調(diào)理，推拿、神經(jīng)通絡(luò)，通過(guò)穴位來(lái)調(diào)理心跳和虛弱的身體狀態(tài)。
5、現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊湊，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，需要定期進(jìn)行慢跑。
6、中醫(yī)來(lái)講，需要“接地氣”，腳踩黃土，頭上是天空，到戶(hù)外站在地上，野外活動(dòng)最好，在有水有樹(shù)的地方，“天地人 金木水火土”人才能氣順舒服。
7、飯店綜合癥：現(xiàn)代人總在人造建筑當(dāng)中，極易患病，必須接觸土和水本身淳樸的東西。建議郊游，去土地上散步，來(lái)緩解自己的身心疲勞。有助于提升自己的自信心，人只有擺脫疲勞的狀態(tài)，工作才能更主動(dòng)，在工作上得到更多自信，不會(huì)抵觸上班。